Stop Comida Pesada a noite

Por experiência própria , falo que evite comer comidas pesadas a noite , principalmente se for muito tarde , pois geralmente as pessoas quando terminam de jantar logo vão dormir , outras não conseguem pois ficam com a barriga muito cheia , que chega até ficar incomodada , as vezes perde até o sono , e o sono é uma fator muito importante para quem está buscando emagrecer , dormir cedo vai te ajudar.
Outro fator muito ponderante que percebi quando parei de comer comidas pesadas ,conhecidas por muitos pessoas como comida de panela , é que o volume da minha barriga diminui bastante ,experimenta passar 2 meses sem se alimentar com esse tipo de alimento e mede a circunferência da sua barriga , possa até que com você não der muito resultado , pois sabemos que todo mundo tem organismo diferente , mais garanto que se sentirá bem melhor até para dormir , para quem é acostumado a jantar sempre comidas pesada a noite , nos primeiros dias sentirá um pouco de fome,quando estiver se alimentando de comidas mais leve , mais com um tempo irá se acostumar.
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Abaixo mais um vídeo de bons exercícios.