Equilíbrio. Cuidar da mente para uma vida mais harmônica
Meditação para ansiosos: veja os benefícios e como fazer...
Cada
vez mais se fala em meditação e mindfulness (também conhecida como
atenção plena). E dados os casos crescentes de ansiedade e estresse, não
é de se estranhar: estudos já apontam como essas técnicas podem ajudar
quem sofre com esse problema. Estamos falando especificamente de uma
revisão de estudos da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos,
que 47 pesquisas relacionamento meditação e saúde mental e perceberam
que eles podem ajudar em casos de ansiedade, depressão e até dor.
INÉDITO: Tudo o que você precisa saber para transformar sua ansiedade, medo, angústia, desequilíbrio, em uma energia de calma, equilíbrio e bem-estar
Essa técnica de poucos minutos por DIA virou febre nos EUA e agora chega ao Brasil com sucesso.
- 6 Transformações impactantes da meditação na sua vida
- 1° - Diminuição da ansiedade;
- 2° - Redução do estresse;
- 3° - Melhora dos estados depressivos;
- 4° - Maior Foco e concentração;
- 5° - Alívio das dores, em particular as crônicas;
- 6° - Ajuda no equilíbrio da pressão arterial.
